Hoe te gebruiken
Hoe Gebruik Je Shilajit Resine
Dosering, bereiding, cycli en bewaring — helder en praktisch uitgelegd.
De informatie op deze pagina is algemeen en vervangt geen medisch advies. Heb je vragen over jouw gezondheid of medicatie? Overleg met een zorgprofessional.
Begin met een kleine hoeveelheid: ongeveer 100 mg (rijstkorrel) tot 300 mg (erwt). Je kunt eventueel rustig opbouwen richting 300–500 mg per dag, afhankelijk van je persoonlijke tolerantie.
Los de resine op in lauwwarm water of kruidenthee, of in (plantaardige) melk. Gebruik bij voorkeur geen kokend water. Je kunt de resine ook in de mond laten oplossen.
Neem shilajit zodra deze is opgelost, bij voorkeur in de ochtend. Sommige mensen kiezen later op de dag nog een kleine hoeveelheid, afhankelijk van hun routine.
Veel gebruikers nemen shilajit 1–2 keer per dag. Vind je de smaak sterk, meng het dan met kruidenthee of (plantaardige) melk.
- Veelgebruikt voorbeeld: ongeveer 30 dagen gebruiken en daarna kort pauzeren.
- Alternatieve aanpak: 6 dagen gebruik gevolgd door 1 dag pauze.
- Begin laag en bouw rustig op als je dat wilt.
- Drink regelmatig water als onderdeel van je dagelijkse routine.
- Stop en evalueer als iets niet goed voelt.
- Bewaar gesloten op kamertemperatuur.
- Vermijd vocht en direct zonlicht.
- Niet in de koelkast (textuur kan veranderen).
In onze Nederlandstalige blog vind je een uitgebreider artikel over hoe je shilajit kunt gebruiken, met extra uitleg en praktische tips.
Lees het volledige artikel in de blogDe informatie op deze pagina is algemeen en vervangt geen advies van een zorgprofessional.